config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

MyMumApp

Nougat

ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਾਡੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਰਾਮਦੇਹ, ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਸਾਹ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੁਕਤ, ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। 

ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਡੂੰਘੇ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ:

✦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ
✦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
✦ ਤਾਲਾਂ ਜੋ ਯੰਤਰਾ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਤਿੱਬਤੀ ਯੋਗਾ
✦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
✦ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਵਾਜ਼, ਤਾਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
✦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ

Rhythmic Breathing. Meditation

Rhythmic Breathing. Meditation ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ